リングフィットアドベンチャー 経過と実生活いろいろ

リングフィットアドベンチャー

リングでフィットなあのゲーム、色々と語ってみる。

今回は実生活関連の話多め。

 

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前回からどうなったか

着実に日数を重ねております。

しかしまだまだ終わりが見えない状況。

とにかくトライが大事なので継続していこうと思います。

ん?トライ…?

 

トライ…

 

はい、トライセプス!!

レベルとか

ひとまず現状はこんな形。

1日で大体2レベルくらい上がりますが、

もしかしてクリアするときに4桁近くなってないよね?

ここまでくると、大体の運動が使えるようになり

中には聞いたことがあるようなものも出てきて、

そういった意味で楽しんでいたりもします。

ベントオーバー!

背中に鬼神が宿りたい。

実生活やダイエットの話

ちなみに運動せずめっちゃエネルギーを摂取してた時期があったのも原因ですが、

なんと、ここ2か月で6kg程痩せたりしました。

経緯は以下の通りになります。

ふと思い立ってリングフィットの表示を「時間」から「消費カロリー」に切り替えてみる

→超疲れたと思っても、消費されるカロリーの少なさに驚く
(かなり頑張っても消費100kcal超えてないとか)

→運動を無駄にしたくないから余分なカロリーを摂取するのを控える

→そのついでに一日の消費カロリーとかを意識するようになり
消費カロリー>摂取カロリーにすれば痩せるという当然の結論に至り
摂取カロリーを1日1800kcal迄という自分なりの目安を立てる
(日常生活する上で消費されるカロリーから逆算)

→おまけで、GI値(GL値)という、体に負担をかけない血糖値上昇のことを意識して食事メニューを考える

→そこから医学的に健康にいいとされるグループ5段階別の食品を気にするようになる(魚、野菜、果物、オリーブオイル、ナッツ、茶色い炭水化物)

ついでに、その過程で起きたことをまとめるとこんな感じ。

  • 満腹中枢を刺激するために野菜を食べる
  • 久々に食べた牛丼が、くどく感じてビックリする
  • 素のクルミは美味しくない(失敗談その1)
  • ピーナッツ等と比較して、アーモンドの値段の高さに驚く
  • ドレッシングの種類を考えるようになる(ゴマより和風)
  • はるさめヌードルはお腹が膨れないので使えない(失敗談その2)
  • エナジードリンクという名前の不健康ドリンクを回避するようになる
  • 世間一般の食べ物、飲み物の人工甘味料の多さにビビる
  • 冷凍お好み焼き、メーカーの味の違いを痛感する
  • 電車は立つものという意識が強くなる
  • 日中の眠気が全然違うことによる生産性の向上
  • 全粒粉食パンとサラダチキンの美味しさに救われる

とはいっても、どうしても食べたいものは我慢しませんでしたし、

外食とかも普通にしていました。

アイスも食べたりしてました。アイスボックスだけど(13kcal)。

サラダ付きのサイゼの500円ランチにお世話になる機会も増えました。

そして足が痛い

しかし今現在、妙に足(かかとの近く)が痛い状態が続いています。

特に寝起き等の休んだ後に一番実感する感じ。

 

それでもリングフィットは続けていますが、

2週間くらい経過しても痛みが引かないので軽く調べたところ

「足底腱膜炎」という症状に非常に近い感じでした。

代表的な症状や、かかりやすい状況等もほぼ一致。

よくダイエットで体壊すと言いますが、まさにこのことか。

ただ、それ以上に全体的に体の調子が良いことを実感できるので、

やめるつもりは毛頭ありません。

 

自然治癒があまり期待できそうにも無いので、

一度整形外科あたりに行こうと考えています。

足の痛みって最初どこのクリニックに通えばいいかと思いましたが

とりあえず整形外科で問題無さそうです。

 

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